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骨質疏松保健

作者: 發布時間:2017-10-02 10:42:00 點擊率:503

1.保持健康良好的生活方式和飲食習慣,保持正確的姿勢,不經常采取跪坐的姿勢。

  2.盡量避免外傷和各種不安全隱患的發生。尤其是退休后女性在進行鍛煉時要循序漸進,不要做過強過大的運動。。

  3.成良好的生活習慣。戒除煙酒、少飲咖啡,避免過食較咸的食物,避免菠菜與豆腐、牛奶同食,以免影響鈣的吸收。

 



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